dieta redukcyjna do oceny 100kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2116

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kaxkax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35

Witam ulozylem taka oto diete redukcyjna:

I
3 jaja ~ 180g
Płatki owsiane - 50g
Pomidor - 50g
Jabłko - 200g

II
Pierś kurczaka - 100g
Oliwa z oliwek - 20g
Orzechy włoskie - 30g
Ogórek/Marchew gotowana - 50g

III
Tuńczyk/Mintaj/Dorsz - 100g
Kalafior - 50g

IV PRZED TRENINGOWY

Pierś kurczaka - 150g
Kasza gryczana/Ryż brązowy - 50g

V Ryż biały 100g
VI
Pierś kurczaka - 150g
Kasza gryczana - 50g

VII
Twaróg półtłusty - 200g
Oliwa z oliwek - 10g

Ważę 100KG. Czy ta dieta jest dobrze ułożona ? Mam zapotrzebowanie 2500kcal+(-300kcal).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

I
3 jaja ~ 180g
Płatki owsiane - 50g
warzywa w ilości nie 50g!

II
Pierś kurczaka - 100g
Oliwa z oliwek - 20g
Orzechy włoskie - 30g
Ogórek/Marchew gotowana - 50g

III
Tuńczyk/Mintaj/Dorsz - 100g
Kalafior - 50g
wiecej warzyw oliwa

IV PRZED TRENINGOWY

Pierś kurczaka - 150g
Kasza gryczana/Ryż brązowy - 50g

V Ryż biały 100g
VI
Pierś kurczaka - 150g
Kasza gryczana - 50g

VII
Twaróg półtłusty - 200g
Oliwa z oliwek - 10g
warzywa!

oblicz btw
Ważę 100KG. Czy ta dieta jest dobrze ułożona ? Mam zapotrzebowanie 2500kcal+(-300kcal).

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...