Tankowiec
Witam wszystkich. Na początek ankieta
1. WIEK:31
2. WAGA:115kg
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:48cm
-klatka:125cm
-udo:70cm
-talia:105cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat
6. DIETA:
-białko:hm.?
-węglowodany:hm.?
-tłuszcz:hm.?
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol I.1-4 30mg ed, II. sustanon 1-10 250mg( 2 razy w tygodniu)+8-12 winstrol 30mg ed.
8. TRENING:split 3 dniowy + aeroby
9. CEL CYKLU:redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miechy
11. POZIOM BF%:pewnie spory
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik
13. STAN ZDROWIA:ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:ok
15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2700 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130x6
-martwy ciąg:220x2
-przysiad: 140x8
Więc tak czas na redukcję. Oczywiście dieta(będzie najważniejsza i najtrudniejsza). Interesuję mnie zejście do 95kg. Proces ze względu na wagę wyjściową będzie długotrwały. Start 01.10.11 koniec 01.03.12. Interesowały by mnie przykładowy cykl lub cykle które można zastosować w czasie redukcji. Coś na początek dla rozruchu i na koniec dla ostaniego szlifu . Jeśli chodzi o środki winstrol odpada(przy niskich dawkach go nie czuję a wyższe źle toleruję). Clenbuterolu też nie toleruję. Dziękuje za wszelkie uwagi i propozycję. pzdr.
1. WIEK:31
2. WAGA:115kg
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:48cm
-klatka:125cm
-udo:70cm
-talia:105cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat
6. DIETA:
-białko:hm.?
-węglowodany:hm.?
-tłuszcz:hm.?
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol I.1-4 30mg ed, II. sustanon 1-10 250mg( 2 razy w tygodniu)+8-12 winstrol 30mg ed.
8. TRENING:split 3 dniowy + aeroby
9. CEL CYKLU:redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miechy
11. POZIOM BF%:pewnie spory
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik
13. STAN ZDROWIA:ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:ok
15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2700 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130x6
-martwy ciąg:220x2
-przysiad: 140x8
Więc tak czas na redukcję. Oczywiście dieta(będzie najważniejsza i najtrudniejsza). Interesuję mnie zejście do 95kg. Proces ze względu na wagę wyjściową będzie długotrwały. Start 01.10.11 koniec 01.03.12. Interesowały by mnie przykładowy cykl lub cykle które można zastosować w czasie redukcji. Coś na początek dla rozruchu i na koniec dla ostaniego szlifu
. Jeśli chodzi o środki winstrol odpada(przy niskich dawkach go nie czuję a wyższe źle toleruję). Clenbuterolu też nie toleruję. Dziękuje za wszelkie uwagi i propozycję. pzdr.Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..
Krzysztof Piekarz
