Przychodzę do Was z prośbą o doradzenie mi co mam zrobić aby wyrzeźbić klatę i brzuch (po pierwsze mięśnie zakrywa tłuszcz). Na brzuch ćwiczę od dłuższego czasu codziennie ale co z tego jeśli ich nie widać+ dochodzą treningi k-1 , 3 razy w tygodniu. Za dobrą dietę jestem w stanie zapłacić- oczywiście nie jakieś wielkie pieniądze...
P.S
mogę dać zdjęcia jeśli będą potrzebne.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 91 kg
Wzrost: 186cm
Cel treningowy: Rzeźba + schudnięcie
Staż treningowy na słowni: sporadyczne ćwiczenie (chcę zacząć coś co da efekty)
Uprawiane inne sporty: K-1
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co możliwe jest.Bieżnie,rowerki, sztanga,gryf łamany, atlasy - siłownia niedaleko
Dieta: Stosowałem Dukana ale przerwałem. Mogę zapłacić za jakąś sprawdzoną przez Was dietę.
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: lipo x6 (zakupiony)