dezyx123
Witam. Jestem tutaj nowy i mam pewien problem. Mianowicie chciałbym zacząć trening na rzeźbę, ale kompletnie się na tym nie znam. Ubiegłego roku chodziłem kilka miesięcy na siłownie, ale to raczej były amatorskie ćwiczenia na mase.. Chciałbym prosić o rady dotyczące doboru ćwiczeń i ewentualnie jakieś ogólnej diety.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : około 80kg-
Wzrost : 177cm
Cel treningowy : rzeźba
Staż treningowy na słowni : kiedyś 3 miesiące, chcę zacząć od zera
Uprawiane inne sporty : agresywna jazda na rolkach
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ostprzęt
Dieta : brak-nie mam pojęcia jaka
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Kompletnie nie wiem od czego się zabrać, czy mam zrzucić parę kilo i jak intensywne mają być treningi.
Z góry dzięki za poświęcony czas i rady.
Zmieniony przez - dezyx123 w dniu 2011-09-18 23:54:32
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : około 80kg-
Wzrost : 177cm
Cel treningowy : rzeźba
Staż treningowy na słowni : kiedyś 3 miesiące, chcę zacząć od zera
Uprawiane inne sporty : agresywna jazda na rolkach
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ostprzęt
Dieta : brak-nie mam pojęcia jaka
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Kompletnie nie wiem od czego się zabrać, czy mam zrzucić parę kilo i jak intensywne mają być treningi.
Z góry dzięki za poświęcony czas i rady.
Zmieniony przez - dezyx123 w dniu 2011-09-18 23:54:32
Krzysztof Piekarz
