Ile dni w tygodniu ćwiczyć na masę mięśniową?

Witam!!!
Mam do was pytanie: Ile dni w tygodniu ćwiczyć na masę?, Oraz jakie partie w jaki dzień ćwiczyć, jest to mi bez różnicy w jakie dni będę ćwiczył a więc piszcie jak jest najlepiej...?

Nie ma takiego planu który określa ile dni w tygodniu jest najlepiej ćwiczyć na masę mięśniową.Każdy jest inny,każdy ma inny organizm.To też zależy od tego czy ćwiczysz rekreacyjnie,czy przygotowujesz się do zawodów itp.U mnie np bardzo dobrze sprawdza się plan w którym każdą partię robię raz w tygodniu.I wydaję mi się to jeden z lepszych planów na masę.Ponieważ robisz np klatkę raz w tygodniu i ostro ją katujesz tego dnia bo wiesz że dopiero za tydzień znów ją zrobisz.Potem klatka ma tydzień czasu na regenerację i znowu jazda.Tak jak mówiłem jeśli chodzi o mnie to się to sprawdza.Możesz spróbować i zobaczysz jak tam będzie z efektami:)

Maly00006

takie zayebiste pytania staraj sie zadawac w odpowiednim do tego miejscu:

https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html

najprostsza odpowiedz:

TO ZALEZY OD MILIONA CZYNNIKOW NA I POZA SALA CWICZEN.

na jednych dziala split na drugich fbw, a czy masa bedzie szla to i tak zalezy ile i co bedziesz jadl. Troche pocwiczysz, wyprobujesz kilka planow treningowych i sam odpowiesz sobie na zadane pytanie