****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:Nerwus
PŁEĆ:M
WIEK:22
WZROST:175
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 2
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 76-77
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35
OBWÓD BICEPSU: 40
OBWÓD ŁYDKI:39
OBWÓD UDA:59
OBWÓD BIODER: idk
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113
OBWÓD BARKÓW:120+
OBWÓD NADGARSTKA: 18
OBWÓD KOSTKI U NOGI: nie wiem
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
WAGA CIAŁA:
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ~7
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 140 x 10
MARTWY CIĄG: 160 x 5
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120+
WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90x 10
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie próbowałem
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :
MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ R
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : jak najdłużej
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : split normalny 2dni treningu 2 dni przerwy, klatak bic, barki tric, nogi , plecy
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE:bd
PRZEBYTE KONTUZJE: naderwany przyczep bocznego aktonu prawego barku
ALERGIE:brak
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII:intuicyjna czyli tak naprawde brak
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII NA START: 3500 kcal
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:nie
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie
***************************************************************