WĄSAK GÓRA, DUŻY DÓŁ !!! PARE PYTAN !!!

Witam wszystkich
mam problem z dużymi ubitymi nogami, moze przesadzam dla nie ktorych ale poprostu musze sie Was poradzic i spytac co zrobic zeby zrzucic pare cm z ud i łydek.
Cel głównie na silowni to masa i poprawa góry bo czuje sie nie proporcjonalny do dolnej parti, 8 lat grałem w piłke i podejrzewam ze od tego tak wlasnie mam ale pewnie w wiekszym stopniu to genetyka... prosze o konkretne porady, Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 101

Wzrost: 190

Obwód klatki: 115

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 94

Obwód uda: 67

Obwód łydki: 46

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, basen (1 raz w tygodniu)

Odżywianie: wczesniej slodycze, napoje gazowane... obecnie dieta

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tyg w tygodniu siłownia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

67cm to duże udo? Przy takim wzroście jest normalne. A jeśli proporcje Ci nie odpowiadają, to zwiększ masę w górnej części ciała. Facet na chudych nogach wygląda fatalnie.

Dzięki za pocieszenie, tak też planuje zrobic popracowac nad górą, ale to 46 w łydce jest zdecydownaie za duzo...

Ja jestem 14 cm niższy i mam w łydce 43. Więc Twoje 46 to nie jest dużo.

Ale zapewne góra jest dobrze dopruta

To doładuj górę, w czym problem?
BTW, ja u góry jestem normalnie zbudowany, tak jak widzisz w avatarze.

Wiem wiem tak tez planuje zrobic, dzięki za rade