Trening + bieganie.

Witam.
Ostatnio zainteresowałem się treningiem ze strony www.100pompek.pl (i ich pokrewnych dotyczących brzuszków oraz przysiadów). Zacząłem to wykonywać. Jestem ciekaw waszej opinii czy taki trening, wg. wskazówek z tych w/w stron mi coś da?
Jeszcze chciałbym się zapytać czy robię dobrze, jeżeli po każdej serii (jest ich 6 w jednym dniu) robię sobie dzień przerwy (dot. pompek i przysiadów), a na mięśnie brzucha robię codziennie. Słyszałem, że na mięśnie brzucha można tak robić, i że przerw nie potrzeba.

Czy jeżeli dodam do tego jazdę na orbitreku (załóżmy po pół godziny dziennie i potem podwyższyć do 45 minut), to czy będzie to dobrym posunięciem? Myślałem narazie nad 2x w tygodniu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 66

Wzrost: 163

Cel treningowy: Nabranie mięśni, a bardziej siły oraz zrzucenie kg.

Staż treningowy na słowni: Na siłowni nic.

Uprawiane inne sporty: Rower, ale to latem.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 10kg

Dieta: Brak (no chyba, że można do tego zaliczyć 0 słodyczy i nie picie napojów gazowanych)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Słyszałem, że na mięśnie brzucha można tak robić, i że przerw nie potrzeba.

Czytaj forum, bo głupoty piszesz.