eskaman
Witam. Mógłby mi ktoś polecić diete najlepiej na 2800-2900kca ?. I prosze nie mówcie ze jestem za mlody. Dodam że mam 176cm wzrostu i waże 60 kg. Z góry dziekuje&pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
76
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
76
A i dodam że zależy mi na masie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2875
no to poczytaj trochę artykułów z działu odżywianie, sam sobie ułóż, a potem daj do sprawdzenia. Jeśli nie będziesz w stanie sam niczego wykminić to chyba jednak za młody.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
jec duzo bialka i węglowodanów np.omlet z 4bialek i platkami poczytaj o tym troche
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
a wog.czym sie zajmujesz plywasz grasz w coś czy trenujesz na silowni bo to troche istotne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
76
Gram w siatkówke i ćwicze na siłowni.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
no to tak jak ci pisalem omlet z 4 jajek i platki to dostarczy ci duzo bialka i węglowodanów a pozatym ogranicz ziemniaki jec wiecej ryzu najlepiej brazowego albo makaron ziemniaki tucza a ryz i makaron maja duzo bialka do tego mieso najlepiej chude i pij conajmniej 1,5litra wody dziennie a jakies suplementy bierzesz
