opadną mięśnie czy nie??

też tak bym polecił !

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. Ira ..::..::..
GG 948921

za mało masz kreatyny chyba 200kapsów to ile gram jest?
Vanadyl może ci coś da ale jak dlamnie to stracone pieniądze.
Mało hmb i bcaa. Ja bym to brał w ten sposób.
Białko jako uzupełnienie diety.
Po treningu kreatyna 5gram plus 70gram glukozy delecta plus vanadyl plus bcca lub hmb. Tzn bierz naprzykład na początku po treningu 6kapśow bcca a jak ci się skończy to wskocz na hmb. Tak przez 50dni i powinno być za***iście. W dni nietreningowe bierz tylko kretyne z glukozą po przebudzeniu reszte oszczędaj . Pamięatj by pić 5-6litrów wody dziennie plus witaminki i dieta. Po przyjęciu kreatyny niejedz nic z rana przez 1godzine a po treningu przez pół godziny.

gekon

ja proponuje nic nie jeść nawet przez godzine po zażyciu kreatyny - kazdy organizm różnie działa - u niektórych wystarczy 30 min by kreatyna (lub inne związki) przyswoiła się a innym na to potrzeba 60 min - więc polecam tą wersje z jedno godzinnym niejedzeniem !

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. Ira ..::..::..
GG 948921