daniel97n
chodzi o to czy moge te partie miesni cwiczyc w jednym dniu razem klata-nogi w poniedzialek triceps-plecy sroda barki-biceps piatek moze byc????+brzuszki co drugi dzien
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
partie mięśniowe możesz łączyć na dziesiątki sposobów, w zasadzie jeśli jesteś początkujący polecam plan typu FBW, czyli zakładający trening całego ciała na jednej sesji powtarzany 3 razy w tygodniu.
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
poczytaj o podstawach układania planu
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
poczytaj o podstawach układania planu
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
czyli mam trenowac jednego dnia wszystko tak
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Tak, zapoznaj się z tematem a dowiesz się wielu ciekawych rzeczy
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
a co z zakwasami jak mam zakwasy i cwicze to coś daje
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Niektórzy myślą że jedynie mając zakwasy mięsie rosną, ale to tylko na początku są potem ciało się przyzwyczaja.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
