Lapson1
Przerwy ze 120s, ale możesz też 90s. A czy plan sprawdzony jest to nie wiem ale stawia na fundamenty także warto od niego zacząć,.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20209
...
Napisał(a)
chudy_Bycz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
289
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3517
13-11-2012
4 x 8 ławka skośna 30 kg
4 x serie dips
4 x serie podciąganie na drążku
2 x 8 40 kg suwnica
przysiad 8 razy z pustą sztangą
niestety drugi raz do przysiadu nie przystąpiłem bo zaczęły mnie łapać skurczy przy samy wejściu pod sztangę.
Pierwszy raz ćwiczyłem przysiad i powiem szczerze że ćwiczenie mi się zaj**iście podoba :D
4 x 8 ławka skośna 30 kg
4 x serie dips
4 x serie podciąganie na drążku
2 x 8 40 kg suwnica
przysiad 8 razy z pustą sztangą
niestety drugi raz do przysiadu nie przystąpiłem bo zaczęły mnie łapać skurczy przy samy wejściu pod sztangę.
Pierwszy raz ćwiczyłem przysiad i powiem szczerze że ćwiczenie mi się zaj**iście podoba :D
Poprzedni temat
Odpowiedni Trening?
