Dieta na mase, nie tyje!

Witam Panów speców. Mam problem mam 23 lata, marne 78 KG wagi i 189 cm wzrostu. Diete mam wyliczoną na poziomie bliskim 5000 KCAL dziennie 5-6 posiłków dziennie. Jem poprawnie węglowodanów, tłuszczy i białka dziennie do diety dokładam gainera i carbo plus kreatyne trec'a - przez 2a miesiace trzymania tej diety nie przytyłem ku**** nawet 1 KG, totalnie nic!! Chodze na siłownie średnio 3-4 dni tygodniowo po 35-40 minut. Co najśmieszniejsze to nie ważne czy jem 2000 KCAL dziennie czy 5000 KCAL dzienie czy moze 0 KCAL dzienie po prostu nie mam ani tendencji spadkowej ani wzrostowej, co to jest grane do cholery? Od 3 lat waże 78 KG i ani gram w doł ani w góre. Chce przytyć bo pracuje w grupie interwencyjnej i mam kompleks gdy patrze na kolegów...

rozpisz diete na 5000kcal i zobaczymy

Regularne o tych samych godzinach 5-6 posiłków dające łacznie +/- 5000 kcal, nie chce mi sie wszystkiego przepisywać bo mam na kartce od znajomego dietetyka, powiem tylko ze unikam niezdrowych rzeczy, białej mąki i innych gówien. Jem ciemne pieczywo, ryż, kasze gryczana, mięso [gotowane piersi z kurczaka], spozywam do tego oliwe z oliwek sporo nabiału w sensie twarogi, serki wiejskie itp. Nie potrzebuje "sprawdzenia" diety kolego czy mam dobra tylko potrzebuje informacji dlaczego ta dieta nie daje rady we mnie odblokować czegoś odpowiedzialnego za przyrost masy. Kumple sie ze mnie smieja ze jem 5000 kcal dziennie bo im wystarczy 2500 - 3000 i rosna jak na drozdzach a u mnie nic :/

dlatego napisał żebyś podał diete bo skoro masa nie idzie to znaczy że w diecie masz coś żle rozpisane.. A jeżeli twierdzisz że diete masz dobrą bo dietetyk rozpisywał to dlaczego przychodzisz z tym na forum a nie do dietetyka...

Bo jest dobra. Dlaczego przychodze z tym na forum z tego powodu ze pierwszej opinii chce zasiegnać tutaj "bezpłatnie" jeżeli tutaj nic sie nie dowiem to wiadomo, ze pójde ponownie i zapłace. Bedzie ktoś w stanie odpowiedzieć na to pytanie uznając ze dieta jest dobra, dlaczego nie tyje gdy znajomi jedząc buble i 2 razy mniej niż ja nie maja z tym problemu? Jakaś ukryta choroba czy co to jest?

niektorzy tak maja moj znajomy zre ile wlezie pija odzywki wali testosteron w zastrzykach i nic .... powiem ci szczerze ze nie wiem cvzemu tak masz ja np. robie rzezbe zjem hamburgera co wazy 500 g to przytyje 2 kg :p

i 35 czy 40 min troche za malo na silowni przy treningu na mase..

Sprawca1 no i Twoja odpowiedz po części mnie satysfakcjonuje, ale tylko po części bo mnie podbudowała, ze nie ja sam mam straszny problem z odblokowaniem "czegoś" yyy albo zwolnieniem zajemega*** szybkiego metabolizmu. U mnie chłopaki to samo chlaja vode w ilościach przemysłowych jedza jakieś szity do tego, czasem ida na siłke i masa im skacze ze ho. A człowiek zdrowo sie odżywia diete ma wyznaczona na 3500 KCAL ze niby to jest dieta na mase je 5000 KCAL czyli 2000 KCAL nadwyżki [tak wiem zbedne] i ani grama nie przytył przez 3y miesiace, no porażka.. 35-40 minut 3-4 razy w tyg to mało ? coś Ty ;) jak bede walił godzine czasu to jeszcze spadnie mi masa hahahaha

ale do celu, istnieje coś co może to zmienić czy nauka jeszcze nie wymyśliła tego poza hasłem "dieta na mase" która można sobie wytrzeć za przeproszeniem tyłek jeśli ma sie metabolizm taki, ze nic sie nie odkłada a wszystko jest spalane na bierząco?

poprostu musisz probowac ja sie az tak bardzo nie znam na dietach musisz popytac jakis znawczykow lub dietetyka ..... tak jak mowilem ja mam slkutek odwrotny jak ty ja probuje spalic mase bo juz jej za duzo nabralem....