[PORADA] Odżywki itd..

Cześć Wszystkim.
Mam 16 lat
Wzrost- 188cm
Waga-75kg
Trenuje pływanie od 10 lat (7 lat ostrzej, bo te pierwsze 3 lata to była nauka pływania)Oczywiście dodatkowo chodzimy na siłownie co 3 dni teraz.
Biceps- 33/34cm
Klatka- 102cm

Z pływania mam już rzeźbe i teraz musze przypakować.
Teraz biore jedynie witaminy (BCAA 2200 +Magnez +b6 na skurcze)
Proszę o rady czy zacząć brać odżywki typu kreatyna itd.Wszystkim dziękuje za odpowiedź.

Chcesz przytyć?

Nie zaszkodzi to w Twojej szybkości w pływaniu?

Kreatyna to nie odżywka.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 15:10:20

Nie chodzi mi żeby przytyć tylko chciałbym żeby nabrac więcej siły.Bo to mi teraz jest najbardziej potrzebne.

a co do tej kreatyny to chodzi mi właśnie nie tylko o nią. Tylko co polecanie w moim wieku.

jesli chcesz przytyc to uluz sobie diete
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

w tym wieku kreatyna Ci nie potrzebna
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html 

jakies sukcesy masz w tym sporcie?

trenując ten sport 10 lat to chyba każdy ma jakieś sukcesy :) Finały na Mistrzostwach Polski. 7/8 miejsca na Mistrzostwach Polski :)

czyli polecacie jakieś suplementy itd dla kogos 16 lat?


Zmieniony przez - heczot w dniu 2011-09-21 20:52:40

Jesteś młodziutki więc jakieś katowanie na siłowni bym odpuścił przy pływaniu. Jedynie może jakiś lajtowy trening typu full body 2-3 razy w tyg.



Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 21:09:59

tak,

przede wszystkim zmień te nieopłacalne aminokwasy na inne, jak chcesz kapsy możesz wziąć:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_MegaCaps-opis1591.html

a jak proch weź:

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26828.html

lub większą puszkę

do tego magnez olimpu:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html

lub

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_do_1.2012-opis25904.html

przydać Ci się mogą także elektrolity i węgle:

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_IsoTon-opis26693.html

co do kreatyny:

https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1111.html 

j/w
skoro sa sukcesy mozna pokusic sie o suplementy.