Zamiennik ćwiczenia, FBW

Siema robie FBW :
1.Przysiad
2.RDL
3.Wyciskanie na ławce
4.Wiosłowanie
5.Wyciskanie w staniu
6.Podciąganie na drążku podchytem

Otóź ,gdy wykonam 5 ćwiczeń to na 6 (podciąganie) już nie mam siły nawet jak długo poczekam i zamiast tego ostatnio robiłem podciąganie nachwytem, zatem moje pytanie brzmi czy zmienić ostatnie ćwiczenie na jakieś inne/jakie? czy pi.zgać po 3 powtórzenia na serie? Lub robić wyżej wymieniony zamiennik

możesz spokojnie robić nachwytem

kurfa poebao mi sie . Czt moge robic podchwytem zamiast nachwytem??

Wrzuć po RDL, może pomorze.

No spoko, dzieki-SOG

najpierw sprawdź, czy coś da i wtedy dawaj sogi :) ale dzięki :)

Oki-to oddaj:D:D

Okej-to oddawaj go spowrotem:D

spoko odbiłem

vat23 ,skorzystałem z twojej rady i zrobilem dzis po rdl-u i 8-9 powt na serie wycisnałem;]

Właśnie się miałem pytać czy pomogło :)
Ja około miesiąca robiłem prawie taki sam plan, tylko bez wiosła, do tego jeszcze bic/tric na zmiane co trening i jak raz spróbowałem podcągania na końcu zrobić, to nachwytem ledwo 3x na serie,(bo podchywyt to luz)
A jak robiłem tak jak zawsze czyli po RDL to po 8-10x.