diablo05
Witam
Zamierzam zacząć ćwiczyć w domu.Prosiłbym o ułożenie jakiegoś dobrego planu treningowego i diety i jak wykonywać te ćwiczenia.
Z góry dziękuje
Cel treningu:przyrost masy i siły
Sprzęt:Gryf Prosty,Łamany,Hantle,Ławka,Obciążenie,Rowerek
Mam 17 lat
Waga:68kg
Wzrost:175cm
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 68
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf Prosty,Łamany,Hantle,Ławka,Obciążenie,Rowerek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zamierzam zacząć ćwiczyć w domu.Prosiłbym o ułożenie jakiegoś dobrego planu treningowego i diety i jak wykonywać te ćwiczenia.
Z góry dziękuje
Cel treningu:przyrost masy i siły
Sprzęt:Gryf Prosty,Łamany,Hantle,Ławka,Obciążenie,Rowerek
Mam 17 lat
Waga:68kg
Wzrost:175cm
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 68
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf Prosty,Łamany,Hantle,Ławka,Obciążenie,Rowerek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
