Niedociągnięta dieta

Witam czy efekty ćwiczeń będą o wiele gorsze , bez 100 % diety ( masówki).
Czasami wracam późno ze szkoły i zje się coś po za dietą. Jakaś zupkę , czy nawet małego fast fooda . Tak samo w szkole zamiast ryżu czy makaronu , to kanapki z chudym twarogiem , zamiast chleba żytniego to zwykły itp. Help

przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i da się wybierać całyu czas zdrowe produkty