fbw 5x5 na siłe

Siema, ostatnio u mnie siła stoi od 2 miesiecy w pukncie, no i zaczynam kombinowac z planami, dieta jako tako ;> jem to co mam rozpisane tylko nie zawsze w takich ilosciach . Czy fbw5x5 bdzie dobre po splicie ?

A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5

B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5

ciezary na splicie MC konczylem 120 kg , WL 75kg serie , przysiady ok 90kg

Nie wysypianie też może mieć na to wplyw ? Bo śpie jakies 6-7h

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17 w listopadzie

Waga: 78

Wzrost: 176

Cel treningowy: siła !

Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy

Uprawiane inne sporty: boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: tak jak opisalem wyzej

Przeciwskaznania medyczne: --

Zażywane suplementy: mam, ale nie biore zadnych ; )

wysypianie na pewno bo regeneracja to jedna z wazniejszych rzeczy w tym sporcie

piona94

Staż treningowy na słowni : 9 miesiecy - pokaż ten plan treningowy SPLIT którym trenowałes?

Uprawiane inne sporty : boks- heh ile razy w tygodniu split przy SW pewnie sadze że popularny kicz- choc moge sie mylic to pomyłka i to gruba, wiec kolejny czynnik któy nie pozwala ci isc do przodu.

"Nie wysypianie też może mieć na to wplyw ? Bo śpie jakies 6-7h"

heh posłuchaj boks , trening siłowy to , dieta jako taka , wysypiasz sie jak chcesz, poskładał cie ktoś w eksperymentalnym laboratorium ??? no pomysl?