Szacuny
7
Napisanych postów
66
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1477
Witam wszystkich! Idzie jesień wszyscy wracają na siłownie, więc ja też chciałbym wreszcie zadbać o siebie. Gram w piłkę już 9 lat, nogi zbudowane dosyć dobrze, natomiast reszta... lekko wysportowana ;) Mam marzenie aby wyglądać chociażby jak bohaterowie filmu 'Neverback Down' (szukałem kogoś kto odzwierciedlałby mój cel. Nie są to może 'wielcy kolesie' ale ze względu na moją dyscyplinę sportu nie mogę sobie pozwolić na bycie dużym. Chę być dumnym z siebie samego, że udało mi się zbliżyć do wymarzonego wyglądu.
Teraz ankieta:
1 - niestety nie posiadam
2 - 19 lat
3 - 73kg/177 cm (myślę, że gdzieś 12-13 % bf)
4 - 9 lat piłki i wiadomo ćwiczenia na siłowni również gdzieś z 6 lat pod kątem nożnej.
5 - sylwetka wyżej przeze mnie opisana
6 - BCAA Olimpu, Witaminy Olimpu
7 - Thermo Stim
8 - żadnych
9 - nigdy nie brałem
10 - nie znam sie na układaniu diety, nie jem fast-foodów, słodyczy itd. Dużo owoców, makaronów (zwłaszcza przed meczami, treningami). 12-13% bf
11 - no na pieniądzach nie śpię ;)
12 - proszę o pomoc, chciałbym wreszcie osiągnąć wymarzoną przeze mnie sylwetkę. Wiem, że na tym forum znajdują się ludzie, którzy mają tą samą pasję i są w stanie w pełni pomóc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
no to na pocztaek suple za duzo nie pomoga
musisz skupic sie na odzywianiu, gdyz potrzebna ci nadwyzka kaloryczna by rosnac, bez tego ani rusz takw iec:
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
fajnie ze dales ankiete,jest duza szansa ze cos z ciebie bedzie;)
a wiec do rzeczy,proponuje najpierw zajac sie dieta w dziale odzywianie,pojedz na niej 3-4 miesiace a poznie daj kreatyne i wszystko w zasiegu reki;)