1-8 cyp 500mg e3d
1-6 meta 40mg ed
9-16 sus 600 e3d
9-19 tren enan 400 mg ew
10-14 antek 100-150-150-200-200 (ew 150 do końca jak klepie)
16-23 master 150mg e2d
17-24 prop 150mg e2d
18-23 wino 40mg 1szy tydz a później up the dose
Hcg przy przejsciach na testach
ostani tydzien cyp plus pierwszy sus
ostatniu sus pierwszy propa
co dodać ?
witaminy, omega-3, żurawina, osłonki, b6 (ile ?)
wit C 3g ed
jakieś porady ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 100
Wzrost: 178
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 86
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Staż na siłowni: 7
Ilość spożywanego białka: 3-5
Ilość spożywanych węglowodanów: 5-8
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5-2
Opis przebytych cykli sterydowych: test + anabolik + oral standard dotychczas kilka cykli
Trening: 5/3/1
Cel cyklu: SIŁA
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: po mostku uderzam
Poziom BF%: 17
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak gena fat na brzuchu, chude szkity
Stan zdrowia: idealny
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: sweter na plecach ;/
PPM podstawowa przemiana materii: 4200-4300 kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 160
Martwy ciąg (MAX): 250
Przysiad (MAX): 220