Trening...

ale odpowiadajac greenboyowi, wydaje mi sie, ze zbyt duzo robisz w poniedzialek. a w srode troche malo... jakby tak przeniesc biceps na srode. problem w tym, ze w piatek robisz plecy i biceps w srode moze troche przeszkadzac. zreszta analogicznie jak poloczenie klata/triceps tak samo plecy/biceps jest bardzo dobre. mi osobiscie po treningu plecow (6 serii) wystarcza dwie uczciwe serie na biceps. no i barki... gdzie te barki...

ja wyslalem ostatnio na sfd moj plan. nikt mi nie odpisal . IMO jest optymalny. tytul: "propozycja mojego planu"

Witam Pakerów,

Moim skromnym zdaniem trening klatki razem z tricepsem, nie jest dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla tricepsu. Zastanawiam się czy ci którzy ćwiczą właśnie w ten sposób są w stanie zrobić porządny trening na wszystkie trzy partie tricepsu zaraz po solidnym treningu klatki. Bo ja osobiście po ciężkim treningu klaty nie był bym w stanie zrobić treningu na triceps, treningu który zaatakowałby wszystkie trzy głowy tego mięśnia.
No ale to wszystko uzależnione jest od tego kto jaki trening robi i na co może sobie pozwolić.
A co do tego że taki sposób zaoszczędza czas to sorry, ale to nie wyścigi.

Pozdrawiam,

Ja teraz wykonuję trening siłowy na klatkę a zaraz po nim trening tricepsów.
Na tricepsy robię pompki na poręczach z obciążeniem i wyciąg, wszystkie trzy głowy napompowane, nawet ostatnio się powiększyły. Jednak jak wszędzie i w kulturystyce następują zmiany, kolejny plan treningowy będzie przewidywał osobny trening na klatkę, barki i ramiona. Więc klatka + tric jako jedna z OPCJI jest wg mnie poprawna.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzieki chlopaki.



-----------------------------
This lonely word this troubled place
Then cold dead stars and empty space..