Siła a tłuszcz

Witam. Jestem nowy na forum ale czasem przeglądam. Mam kilka problemów z budową. Mianowicie wyglądam tak /\. Tzn. góra (klata, łapki, szyja) bardzo chude. Na brzuchu trochę tłuszczu ale już dużo spaliłem a nogi masakrycznie zatłuszczone. Na siłownie chodzę 2-3 razy w tygodniu, biegam, skaczę na skaknce, pływam. Jak szybciej spalić ten tłuszcz? I czy można połączyć trening palący tłuszcz z treningiem siłowym? Chciałbym nabrać siły i jednocześnie pozbyć się "nadmiaru"


Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 60

Wzrost : 173

Cel treningowy : Redukcja tłuszczu, siła.

Staż treningowy na słowni : 2 miesiące

Uprawiane inne sporty : Bieganie, skakanka, rower, basen.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka,hantle,drązek,sztanga, worek

Dieta : Nie stosuje...

Przeciwskaznania medyczne : Astma

Zażywane suplementy : ----

Chłopie masz 60 kg i 173 cm wzrostu więc niby gdzie ten tłuszcz ?? Ile masz w tym udzie, że takie niby otłuszczone ?? Pewnie max około 60 cm
Masz słabą górną połowę ciała i pewnie optycznie Ci się wydaje, że masz otłuszczone" uda. Zaczniesz ćwiczyć to dysproporcje zanikną. Poczytaj o planie
[[https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html]]

Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-24 01:36:11

Teoretycznie można połączyć spalanie z budową siły, aczkolwiek w praktyce różnie to wychodzi.