...
Napisał(a)
Witam aktualnie w domu robie pompki klasyczne ,ale one głónie rozwijają dolną część klatki piersiowej moje pytanie jest natomiast takie jak rozwinąć górną część klatki piersiowej bez sprzętu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pompki z nogami na podwyższeniu.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
jak wysoko muszę je podwyższyć ? próbowałem na takim podwyższeniu że pięty miałem na równi z głową gdy byłem w podporze do pompki i nie czułem wielkiej różnicy przy pracy mięśni no może po za tym że zrobiłem o 10 pompek mniej niż przy klasycznych (klasycznych robie 53) czy powinienem mieć nogi jeszcze wyżej ?
...
Napisał(a)
Nie bardzo sobie to wyobrażam, ale wydaje mi się, że nogi musisz dać jeszcze wyżej, na jakieś krzesło czy coś.
...
Napisał(a)
okej spróbowałem jeszcze wyżej dać i faktycznie jest różnica większa doszedłem do 35 :D dzięki za pomoc wszystkim ;)
Polecane artykuły