Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
74
witam,moge zrobić tak że:
Wtorek: uginanie ramion z suplinacją,drag curl, siódemkowanie
piątek: uginanie na modlitewniku,w oparciu o kolano
Zależy mi na bicepsie,bo słabo z nim. Ewentualnie jeśli przerwa jest za mała (środa to off ) to moge przesunąć biceps z wtorku na poniedziałek