Kreatyna. Czy mogę dawkować w taki sposób: ?

Jak w pytaniu. Niedługo kupuje kreatyne Olimpu 360 tabletek. 1250g w jednej tabletce. Stosowanie zalecane przez producenta to 2 porcje dziennie (2 tabletki rano, przed posilkiem, 1 przed treningiem, druga po). Ja chcialem brac 2 tabletki dziennie: 1 rano, pol przed i pol po treningu, bo nie chce miec odrazu wielkich przyrostów. Czy śmiało mogę w taki sposób dawkować kreatynę? Nie zmniejszy się przez to efektywność? I czy zbudowane mięśnie zostaną czy i tak spadną, gdy po tych 180 dniach skończę brać?

Dawki poniżej 5 g na dobę są bezsensowne, jeżeli chcesz brać kreatynę cyklicznie.

ale jak chcesz brać przez 6 miesięcy bez przerwy to może być jeżeli nie warzysz więcej niż 75kg tylko wtedy nie poczujesz takiego kopa jak przy cyklicznym stosowaniu. Co do reszty pytania to sama kreatyna nie buduje mięśni i jak będzie dieta to i mięśnie urosną a po cyklu schodzi tylko woda
sądząc po treści pytania masz pewnie małe doświadczenie z suplami więc polecam cykliczne stosowanie w DT 8 kapsułek a w DNT 4 kapsy rozłożone na parę porcji tak przez 8-12 tygodni