Emilianpl
Witam !
przez ostatni tydzień wieczorami robię interwały a na siłowni ATC
w celu zrzucenia niewialkiej ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu. No jak wiadomo dieta to podstawa, słodyczy nie jem wogule, ograniczam węgle, zwiększyłem białko, nie jem po 18 00
Pytanie brzmi w jkaich godzinach jeść posiłki aby nie tyć.
Ze względu na szkołe pierwsze śniadanie muszę zjeść przed 6 50
drugie mogę zjeść kiedy chcę, obiad szkolny o 12 25 lub 13 25,
potem obiad w domu do 17 00 i przekąska wieczorna przed 18
wiek 15
wzrost 175
waga 63,5
staż na siłowni 4 miesiące ( do tej pory robiłem FBW)
trening na siłce 3 - 4 razy w tygodniu
od tygodna interwały 5 razy w tygodniu
przez ostatni tydzień wieczorami robię interwały a na siłowni ATC
w celu zrzucenia niewialkiej ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu. No jak wiadomo dieta to podstawa, słodyczy nie jem wogule, ograniczam węgle, zwiększyłem białko, nie jem po 18 00
Pytanie brzmi w jkaich godzinach jeść posiłki aby nie tyć.
Ze względu na szkołe pierwsze śniadanie muszę zjeść przed 6 50
drugie mogę zjeść kiedy chcę, obiad szkolny o 12 25 lub 13 25,
potem obiad w domu do 17 00 i przekąska wieczorna przed 18
wiek 15
wzrost 175
waga 63,5
staż na siłowni 4 miesiące ( do tej pory robiłem FBW)
trening na siłce 3 - 4 razy w tygodniu
od tygodna interwały 5 razy w tygodniu
Wiek 17
Wzrost 176 cm
Masa 67.4
Krzysztof Piekarz
lukash_g
