"Nie ważne jak idziesz, bylebyś doszedł" - Platon
...
Napisał(a)
chodzi mi głównie o łOkcie, baRki i nadGarstki. mam słaby zasięg barków. ogólnie powiedzmy, że mam jakby krótsze ręce mimo, iż mam 180 cm wzrostu. mam np. drobny problem z wykonaniem ushiro waza. znacie jakieś dobre ćwiczenia na to, żeby stawy, (głównie chodzi mi o 'bary') były sprawniejsze?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na wzmocnienie to ćwiczenia siłowe z dużymi ciężarami
zwiększenie ruchomości - rozciąganie obręczy barkowej
zwiększenie ruchomości - rozciąganie obręczy barkowej
...
Napisał(a)
dobrze, ale w jaki sposob jeszcze można ją porozgrzewać?
"Nie ważne jak idziesz, bylebyś doszedł" - Platon
...
Napisał(a)
Jeśli dobrze zrozumiałem to masz "skróty" na stawach. Mam podobny problem z barkami. Trener poradził mi pływanie jako formę rozciągania i zarazem wzmocnienia obręczy barkowej, niestety z braku czasu nie skorzystałem z rady więc, nic na ten temat nie mogę powiedzieć :(
Ogólnie rzecz biorąc, w rozgrzewce masz unda służące temu celowi, które coś tam dają po dłuższym czasie :)
Fajnie by było, byś ćwiczył z tori, który by cie rozciągał z wyczuciem w trzymaniach kończących. Mi to trochę pomogło, choć jeszcze powraca ten problem po dłuższych przerwach w ćwiczeniu.
Ogólnie rzecz biorąc, w rozgrzewce masz unda służące temu celowi, które coś tam dają po dłuższym czasie :)
Fajnie by było, byś ćwiczył z tori, który by cie rozciągał z wyczuciem w trzymaniach kończących. Mi to trochę pomogło, choć jeszcze powraca ten problem po dłuższych przerwach w ćwiczeniu.
Stary ale jary !!!
UWAGA, czytam...
Polecane artykuły