...
Napisał(a)
Moze lepiej byłoby założyć swój własny ? Wtedy sam mógłbym pomóc w kwestii diety i podstawowego treningu. Jest też dział dla kobiet na tym forum.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Mam dość jajek na śniadanie po ostatnim
Macie jakiś fajny pomysł na dobrą owsiankę ?
Zrobię: mleko 0,5% + owsiane wcześniej rozgotowane + rodzynki + banan w plasterkach + jeszcze coś ? do tego mogę dodać 1 jajko na twarda...ale nie 4 - 5 jajek...
Po tym trening, po treningu ryż + mięso i tyle z węgli w ciągu dnia.
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-10-07 14:15:31
Macie jakiś fajny pomysł na dobrą owsiankę ?
Zrobię: mleko 0,5% + owsiane wcześniej rozgotowane + rodzynki + banan w plasterkach + jeszcze coś ? do tego mogę dodać 1 jajko na twarda...ale nie 4 - 5 jajek...
Po tym trening, po treningu ryż + mięso i tyle z węgli w ciągu dnia.
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-10-07 14:15:31
...
Napisał(a)
Możesz wrzucić fotkę sylwetki? Ja przy tym samym wzroście ważę 92kg i widać żebra na brzuchu, dlatego ciekawi mnie z czego się odchudzasz :>
HIDE
...
Napisał(a)
Wrzucę jak będę miał taką sylwetkę jak chcę czyli za 3 lata, co będę teraz wrzucał...
Nie mam dużych obwodów mięśni, do tego zapuściłem się przez pół roku i na brzuchu się zgromadziło tłuszczu. Jak siedzę to jest fatalnie - więc wytnę to aż nie będzie w pasie około 75 cm.
Jak się jakoś wyprostuję to jakieś żeberko też tam się przebije ale tłuszcz gromadzi się niżej.
Nie mam dużych obwodów mięśni, do tego zapuściłem się przez pół roku i na brzuchu się zgromadziło tłuszczu. Jak siedzę to jest fatalnie - więc wytnę to aż nie będzie w pasie około 75 cm.
Jak się jakoś wyprostuję to jakieś żeberko też tam się przebije ale tłuszcz gromadzi się niżej.
...
Napisał(a)
Właśnie dostałem pracę. Zmiany 12godzinne 7-19 lub 19-7.
Wstrząśnie to moją dietą i treningiem :-/ W poniedziałek pierwszy dzień, zobaczymy jak się przygotuję i czy będzie można zjeść te 3 posiłki co 4 godziny jak dziecko ADHD (pierwszy w domu, potreningowy po treningu).
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-10-07 19:09:04
Wstrząśnie to moją dietą i treningiem :-/ W poniedziałek pierwszy dzień, zobaczymy jak się przygotuję i czy będzie można zjeść te 3 posiłki co 4 godziny jak dziecko ADHD (pierwszy w domu, potreningowy po treningu).
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-10-07 19:09:04
Polecane artykuły