"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Widac ze Twoja wiedza jest praktycznie zerowa. Zeby rzezbic trzeba miec co rzezbic.
...
Napisał(a)
a gdzie napisałem że chcę cokolwiek rzeźbić? pytałem czy najpierw zredukować poziom tkanki tłuszczowej i zabrać się za robienie suchej masy czy od razu robić masę
...
Napisał(a)
Co Ty chcesz redukowac? Masz chude ramiona, klatke, barki, szeroka talie, wez sie za porzadne jedzenie i zbieraj porzadna mase i nie mysl o redukcji.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
mniej wiecej to samo mialem na mysli w poprzednich postach;)
co nie napiszemy to mysle ze on i tak zrobi redukcje. nie ma co wiecej sie wysilac. pozdrawiam
co nie napiszemy to mysle ze on i tak zrobi redukcje. nie ma co wiecej sie wysilac. pozdrawiam
...
Napisał(a)
pudziano1
"Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy, obecnie przerwa od siłowni kilku miesięczna "
CO SIE STALO?
cwicz dalej,bo ciagle jestes w poczatkowym etapie swojego rozwoju,tylko:
- popracuj nad trzymaniem diety,
i/lub
- wprowadz sesje aerobowe,
"Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy, obecnie przerwa od siłowni kilku miesięczna "
CO SIE STALO?
cwicz dalej,bo ciagle jestes w poczatkowym etapie swojego rozwoju,tylko:
- popracuj nad trzymaniem diety,
i/lub
- wprowadz sesje aerobowe,
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Ok w takim razie jadę przez najbliższe pół roku masę. Jak rozłożyć BTW w moim przypadku i kcal w diecie na masę? Aeroby odpuszczę na cyklu masowym
...
Napisał(a)
pudziano1
patrz odpowiedni dzial.
ja od siebie moge napisac:
najwazniejszy jest utrzymywany poziom spozycia bialka kazdego dnia-u Ciebie 160g dzien w dzien.
do tego dodasz troche zdrowych tluszczy i tyle weglowodanow,aby waga zaczela isc do przodu.
patrz odpowiedni dzial.
ja od siebie moge napisac:
najwazniejszy jest utrzymywany poziom spozycia bialka kazdego dnia-u Ciebie 160g dzien w dzien.
do tego dodasz troche zdrowych tluszczy i tyle weglowodanow,aby waga zaczela isc do przodu.
"live and die in the squat rack"
Poprzedni temat
Proszę o ocene i ew. poprawe planu FBW.
Następny temat
szukam Ćwiczenia na brzuch ale takich konkretnych !
Polecane artykuły