Pomoc w dobraniu planu FBW. Ew. poprawki.

Co sądzicie o takich planach :

Plan A

Przysiad przedni 3s
Wiosło 3s
wyciskanie na poziomej wąsko 3s
unoszenie sztangielek bokiem 3s
uginanie ramion ze sztanga 2s
francuskie łamaną 2s
+łydki

Plan B

Push Press 3s
Martwy Ciąg 4s
Podciąganie 3s max
Wyciskanie sztangielek na skosie + 3s
pompki na poręczach 2s max
uginanie ramion supinacja
+brzuch



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 78

Wzrost: 174

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 5 ms

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak