Beztłuszczowa masa ciała , a masa ogólna Jak to działa w praktyce

Witam ; )

Nurtuję mnie pewna rzecz.
Nie od dzisiaj wiadomo , że organizm człowieka w jakimś stopniu pokryty jest tkanką tłuszczową u jednych jest to 10% , a u innych 15 czy 30 % Bf

Układając diete dla osoby ważącego 100kg , która chce przybrać na wadze przy możliwie jak najmniejszym zwiększeniu tkanki tłuszczowej można przyjąc proporcje

2.5 g Białka
4.5 g Węgli
1g Tłuszcz

Czyli..

250g Białka
450g Węgli
100g Tłuszczu

No dobrze , ale zakładając , że nasz kulturysta posiada Bf 15% czy podaż poszczególnych składników nie powinna wyglądać

MASA_OGÓLNA - (15% * MASA_ÓGOLNA)/100

Czyli

100kg - (15*100)/100

Beztłuszczowa masa ciała = 85kg

Automatycznie zmieniłoby się także zapotrzebowanie

Czy ktoś znający temat mógłby się wypowiedzieć?

Pozdrawiam

Teoretycznie dobierając zapotrzebowanie kcal dla ososoby o dużym otłuszczeniu można dobierać je sugerując się lbm. czy robić masę przy 100kg? zależy od fat i insulinooporności. Jeśli jest sporo fatu nie ma co się bawić gdyż jest duże prawdopodobioeństwo że nie przyjdzie tk mm a fat.Ja raczej skupiłbym sie na mniejszej ilości ww

Ta waga 100kg była podana wyłącznie przykładowo

Pozdrawiam

mam tylko nadzieję że odp pomogła