Stosunek omega 6 do 3

a czemu herezja petronas? w snikersie masz sporo orzechow itp, co obniza indeks glikemiczny. nie wiem czy akurat 55 jest wartoscia prawidlowa napewno, ale jesli spojrzysz na inne storny ujrxzysz raczej wynik zblizony do tego co podales

a zgadza się to fakt słodycze batony mają zazwyczaj niski ig jednak jakim on jest wyznacznikiem żadnym

moze byc tylko uproszczeniem dla cukrzykow imo

jestem tego samego zdania i dla osób które mają małe pojęcie o żywieniu

Odkopuję swój stary temat, ponieważ dowiedziałem się ciekawych rzeczy na temat omegi3. Nie należy z nią też szaleć i zaczełm się troszkę martwić ponieważ moja dieta jest chyba uboga w omegę 6 a dzisiaj kupiłem sobie olej lniany nieoczyszczony.
Możecie rzucić okiem na moją dzienną rozpiskę tłuszczy:

orzechy włoskie - 22g
oliwa z oliwek - 25g
olej lniany - 15g
tłuszcz z kury - 6-9g
pozostałe (ryże/płatki/WPC) - ok 5g

Na 100% nie ma stosunku 1:1:1 jeśli chodzi o nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone. No i stosunek omegi 3 i 6 wydaje mi się z przewagą na 3 postawiony.
Niestety nie wiem gdzie znaleźć odpowiednie informacje o składach, próbowałem googleować ale tam same kobiece portale i jakieś pierdoły powypisywane i 0 konkretów

nutritiondata.com tam masz podział oblicz jaki masz stosunek będziemy mogli coś zoabczyć jaki masz stosunek