A wiec mam 15 lat, 187cm i waze 65kg wiec jak widzicie jestem chudy. I chcialbym sie dowiedziec:
-ile robic pompek diennie by moja klatka piersiowa rozrosla sie(mam tez ciezarki 10kg)
-jakie cwiczenia robic zeby miec kaloryfer (200 brzuzkow wystarczy ?)
Prosze o porady, o rozne cwiczenia itd...