połaczeni kreatyny i białka

czy to dobre połaczenie
w dni treningowe białko rano i wieczorem
w dnie nie treningowe tak samo
kreat7yna
w dni treningowe 30 minut przed treningiem i po treningu
w dni nietrengowe rano 30 minut przed białkiem i po południu

dobre połaczeni? po 5 g

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 77

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: bieganie

stosowane wcześniej spalacze : .

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: .

ilość dni wolnych od kreatyny: .

przewidziane finanse na cykl: .

uwagi i sugestie: .

Staż treningowy: 10 miesicy

rozpisujesz sobie białko?

a wiesz że porcja białka = porcja piersi z kurczaka?

zamień sobie jedno na drugie w rozpisce i pomyśl czy jest sens takie rozpiski tworzyć

kreatyna pory okej, dawki - nieznane

hehe białko 24 g 2 razy dziennie
a kreatyna 5 g na porcje ;)

czyli jak to po zamieniec?

Nie kminisz, białko z prochu = kurczak. Non sensem jest rozpisywanie jego

co do białka - j/w

działanie i skład - taki jak piersi z kurczaka, traktuj je podobnie

kretka - spoko

hehe oki dzieki chłopaki ;) po sogu