odchudzanie

Płeć : Kobieta

Wiek : 23

Waga : 80

Wzrost : 163

Aktywność w ciągu dnia : mała, praca przy komputerze

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : często jeżdżę na rowerku stacjonarnym (3,4 razy w tygodniu po około 25 min.) Zaczynam siłownię

Odżywianie : jem głównie mięsa, chleb , nie lubię szpinaku

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : zdrowy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

Stosowane wcześniej diety : brak

Chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób mam dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia?

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html