DO PAPAJA-PYTANIE ODNOSNIE STRONGMANOW

Witam
Mam pytanie do Tomka odnosnie strongmanow-jak wygladal twoj trening, supementacja, odzywianie w czasie startow w zawodach silaczy

Sorki że się wcinam bo to pytanie do Papaja ale i tak odpowiem
Papaj zakończył karierę strongmana i rozpoczął karierę kulturystyczną od razu z sukcesami :
- Złoty medal na Mistrzostwach Polski w kat. do 100 kg
- Złoty medal na Mistrzostwach Polski w kat. Open
- Srebrny medal na Mistrzostwach Europy
Zapewne ma gdzieś info z czasów strongmanów więc na pewno ci odpowie.
Jeszcze raz sorki za odpowiedź i pozdrawiam

Niczym specjalnie się nie różniły treningi,w zasadzie trenowałem zawsze typowym splitem z jedną tylko różnicą-były to ogromne ciężary.Przez to automatycznie musiałem wydłużać przerwy między seriami nawet do 5 min.Trening zazwyczaj trwał 2,5godz.Teraz trenuję 1h20min. i przerwy wiadomo są dużo krótsze.
Jeżeli chodzi o dietę to mówiłem już o tym wiele razy w różnych wywiadach,ale powiem jeszcze raz.Moją dietą było jedzenie wszystkiego na co miałem ochotę i w ilościach też takich na jakie były możliwości mojego żołądka.Czyli krótko mówiąc "dużo i wszystko".Potrzebowałem dużych ilości kalorii,żeby zwiększyć masę i mieć siłę do dźwigania dużych ciężarów.
Suplementacja- podstawowymi produktami były:BCAA Anabolic System,Amino Whey System,Kreatyna 200mesh,Nitrobolon I w kapsułkach,Mass XXL,Glutamina T6,Multi Pack.Już wtedy używałem produktów firmy Trec Nutrition ponieważ ta właśnie firma była przez kilka sezonów sponsorem Strongmanów.

a jak wygladaly treningi na sprzecie?
ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia?czy np opone jak trenowales-jak to robiles, w seriach np po 5 czy 10 rzutow, walizki na czas czy odleglosc ile serii itp
mam nadzieje ze rozumiesz moje pytanie
a odnosnie diety chyba bardziej skupiales sie na weglach?

Odnośnie diety napisałem jasno i wyraźnie.
Jeżeli chodzi o treningi na sprzęcie to tak jak napisałeś.Przykład:
-opona 3x6-8 przerzutów
-walizki 3x20 metrów na czas lub 2x max metrów + trzymanie na czas,żeby wzmocnić siłę uchwytu
-zegar 3xmax
-belka zaczynałem od 90kg i w górę co 10kg,wychodziło w sumie 5-6 seri lub 110-120kg na maxa.
Trening na sprzęcie 2 razy w tygodniu.Dlatego,że musiałem dojeżdżać 100km.Gdybym miał sprzęt na miejscu trenowałbym 3 razy w tygodniu+2 razy siłownię.

aha ok dzieki
pytanie jeszcze czemu odszedles ze strong?

Kontuzje,kontuzje,zmęczenie materiału.Ciężary coraz większe,powiedziałbym ,że kosmiczne jak dla mnie.Czas było się wycofać zanim coś naprawdę poważnego by się stało.Kręgosłup,kolana i barki czuję do tej pory po tym sporcie.A co będzie za kilka lat? Strach pomyśleć.Jak byłem młody myślałem,że jestem niezniszczalny,ale życie to zweryfikowało:)5 lat w tym sporcie wystarczy,żeby załatwić sobie stawy.

rozumiem
ok dzieki za odpowiedzi i zycze sukcesow w kulturystyce