chciałem was prosić o radę jak dawkować te suplementy.Mam do dyspozcji:
-OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180kaps.MONOHYDRATU KREATYNY
-BCAA XTRA (2 puchy)
-Nitrobolon II (1100g.)
-MHP up your MASS
-Carbomax
Zaznaczam że kreatynę już wcześniej brałem. Mój staż treningowy około 1,5 roku. Trening 4 razy w tygodniu oraz 2 treningi SW.