kettlebell snatch

Da się ja tak robię. Zaczynam od pozycji gimnastycznych jako że to trening w głównym stopniu techniczny. Następnie robię trening z odważnikami. Zajmuje mi to wszystko razem z rozgrzewką około godziny. Możesz łączyć treningi jak chcesz byle to się mieściło w jakichś rozsądnych ramach czasowych.

Ja tylko doradzam, na podstawie własnej wiedzy która bardziej opiera się na normalnym treningu ze sztangą/obciążeniem własnego ciała.
Ogólnie słuchaj się Freed'a jeżeli chodzi o treningi gimnastyczne i z kettlami ;D

Dzieki wam obu. Sprobuje przez jakis czas laczyc te treningi i zobacze jak bedzie na mnie dzialalo.