Miodowe
Witam chcialbym zasiegnac rady ludzi ktorzy sie na tym znaja, chodzi o plan treningowy. Mam dostep do silowni i chcialbym zaczac robic na niej cos konkretniejszego niz podnoszenie sztangi, handelek bez wiekszej wiedzy co robie. Chcialbym ulozyc plan w ktorym cwiczylbym wiekszosc ciala, chodzi mi o klatke, plecy, brzuch i nogi. Dotad chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu. Pon,Sro i Pt i tak mi bardzo pasuje. Prosze o pomoc w ulozeniu planu bo nawet nie wiem od czego mam zaczac .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 64
Wzrost: 176
Cel treningowy: Sila calego ciala
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: Kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): moze nie full osprzet ale naprawde wiele, ciezaru takze pod dostatkiem
Dieta: Co sie napatoczy to zjem. Unikam slodyczy itp.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 64
Wzrost: 176
Cel treningowy: Sila calego ciala
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: Kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): moze nie full osprzet ale naprawde wiele, ciezaru takze pod dostatkiem
Dieta: Co sie napatoczy to zjem. Unikam slodyczy itp.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
