...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym prosic o jakies rady, bo jestem początkujący i od niedawna postanowiłem zacząc chodzic na siłownię, ale nie bardzo wiem, jak powinien wyglądac mój trening, i odpowiednia dieta do mojego treningu. Zakładam, że będę chodził 3x w tygodniu, byłem juz raz we wtorek, jutro będzie kolejny raz. Mam 20 lat, 172cm wzrostu i ważę 61kg. Proszę o jakieś porady na sam początek, bo jestem kompletnie zielony, a jakaś rada na początek zawsze się przyda ;) Z góry dziękuję..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszytko już zostalo spisane co Ci potrzebne na początek, na początek przygody z siłownia zacznij od FBW, trening całego ciała, jedynie wolne ciężary żadne maszyny czy wyciągi, przeczytaj linki w postach traktora
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
Co do odzywiania poczytaj trochę tematów z
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
Co do odzywiania poczytaj trochę tematów z
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły