Plan ćwiczeń

Co sądzicie o takim planie:
Poniedziałek:
-Przysiady z sztangą na barkach
-Podciąganie się na drążku szeroko
-Wyciskanie Sztangi ławka poziom
-Wyciskanie sztangi z klatki
-Pompki na poręczach
-Uginanie ramion z sztangą stojąc
Środa:
-trzymanie statyczne ze sztangą
-unoszenie nóg w zwisie
-skłony ze sztangą na barkach
-wyciskanie sztangi do szyi
-wyciskanie francuskie sztangi leżąc
-wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie
-Siódemkowanie
Piątek:
-Martwy Ciąg
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
-pompki na poręczach
-przenoszenie sztangi nad głowę
-wyciskanie francuskie sztangi leżąc
-uginanie przedramion ze sztangą leżąc na brzuchu na ławce skośnej
-unoszenie nóg w zwisie

Przerwy między seriami od 100s
I to wszystko po 3 serie (12/10/8)
Co wy na to co dodać, co z tego usunąć ?

PS: Każdy kiedyś zaczynał też od razu wszystkiego nie wiedzieliście.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 195

Cel treningowy: masa, siła

Staż treningowy na słowni: zaczynam

Uprawiane inne sporty: taekwondo, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, poręcz

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak