Rejestracja

Jaki trening na mase dla poczatkujacego ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jaki , trening , mase , poczatkujacego

Ilość wyświetleń tematu: 580

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68

Witam,
chciałbym zacząc ćwiczyc od podstaw.
Mam 17 lat i 183cm wzrosu, stażu na siłowni brak.

Co na poczatek i co dalej.
Jaki cały plan?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 183

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: Do niedawna piłka nożna, obecnie nic..

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, grążek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Na masę to jest dieta.

FBW, podstawy. Zajrzyj o innych tematów i poszukaj wypowiedzi Traktora.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

czytaj post traktora71

https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

dieta jw. dział odżywianie,czytaj podwieszone tematy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68

Mało co z tego rozumiem.
Chodzi mi głownie o mase barków/klaty i bicepsa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split 4x dopracowanie.

1

Następny temat

krzywa klatka pierśiowa

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły