Anonim
Witam forumowicze .
Właśnie przez przypadek sie tu dostałem i widzę dobrze ułożoną stronę ,ale nie o tym mowa...
Mam do was pytanie .
Mam 16 lat wzrost 175cm i waga 55 kg. Nie wiem co mam zrobić ,aby przytyć ,bo widać mi wszystkie kośći.Chciałbym też ,aby w jak najkrótszym czasie masa mięśniowa też wzrosła. Tutaj właśnie zaczynają się schody. Od 6 klasy choruje na tarczyce ,a dokładniej na chorobe Hashimoto. Jem dość dużo i często .Dużo się też ruszam i trenuje piłkę nożną.Wiem ,że to za mało .Jestem właśnie w sferze układania diety. Możecie dać jakieś wskazówki uwagi, żeby to wszystko dobrze poszło?
dzięki z góry
Właśnie przez przypadek sie tu dostałem i widzę dobrze ułożoną stronę ,ale nie o tym mowa...
Mam do was pytanie .
Mam 16 lat wzrost 175cm i waga 55 kg. Nie wiem co mam zrobić ,aby przytyć ,bo widać mi wszystkie kośći.Chciałbym też ,aby w jak najkrótszym czasie masa mięśniowa też wzrosła. Tutaj właśnie zaczynają się schody. Od 6 klasy choruje na tarczyce ,a dokładniej na chorobe Hashimoto. Jem dość dużo i często .Dużo się też ruszam i trenuje piłkę nożną.Wiem ,że to za mało .Jestem właśnie w sferze układania diety. Możecie dać jakieś wskazówki uwagi, żeby to wszystko dobrze poszło?
dzięki z góry
Krzysztof Piekarz
Aras84
