Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4144
Siema mam takie pytanie.. Chce zrobić taki plan każda partia w inny dzien ponieważ wracam późno ze szkoły i nie mam czasu na trening 2 parti w 1 dzien.. I nie wiem za bardzo czy dobrze to sobie rozłożyłem:
pon: klata
wt: biceps
śr: triceps
cz: plecy
pt: barki
sob: nogi
Tricepsa dałem w środe ponieważ zawsze mam na nim zakwasy ktore trwają 3-4 dni, a na klate powinny być świeże. Jak źle to proszę o poprawienie i ewentualnie jakieś uwagi..
Dzieki z góry pozdro
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Po pierwsze ankieta działu
Po drugie nie można ćwiczyć 6 dni pod rząd, gdzie czas na regeneracje? FBW 3 razy w tygodniu z samymi ćwiczeniami wielostawowymi!