Co prawda to prawda poczytałem trochę temat o Jasiu i był bardzo interesujący. (https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html)
Jest to moja pierwsza wizyta na forum i chciałbym w miarę opisać o co chodzi.
Mam 16 lat /styczeń 17 i ważę póki co 109 kg. Mam 182cm/184cm wzrostu (nie wiem dokładnie)
Jako ,że poszedłem teraz do technikum to mam dostęp do siłowni.
Chodzą tam 2 obeznane osoby "co ,gdzie i jak" ,ale jakoś tak za bardzo nie mam chęci ,aby ich wypytać o wszystko.
Chodzi o to ,że na początek chciałbym schudnąć do końca czerwca i mieć 90kg. Pytanie brzmi:
Czy to możliwe ?
Od kiedy chodzę na siłownię schudłem ok. 2kg w niecałe 2 tygodnie.
Lecz nie chodzi o samą wagę. Chciałbym też wyrobić w jakikolwiek sposób mięśnie ,a tym bardziej siłę.
Co zrobić ?
Tych dwóch przysłowiowych "koksów"
Kazało wypisać plan treningu czy coś takiego i nie mam pojęcia jak się za to zabrać.
Mam nadzieję ,że pomożecie.
Moim celem do czerwca jest zmniejszenie masy do 90/95kg
Ważę jak już pisałem 108/109kg ,ale wyglądam na 90kg lecz mam bardzo grube nogi i nikt nie zwraca na to uwagi.
Chciałbym ,aby ktoś obeznany napisał mi jakie ćwiczenia robić na siłowni i co jeść.
Jeżeli chodzi o odżywki to mówili mi ,aby zakupić Thermo Speeda czy coś takiego.
Niestety się nie znam i z tego co jedynie zapamiętałem to wprowadza ta odżywka w stan podgorączkowy i dzięki temu więcej się poce.
PS.
Co do jedzenia to póki co zmieniłem jedynie chleb (z białego na żytni) i zamiast ziemniaków jem biały ryż. Kolacja normalnie.
Czekam na odpowiedzi i oczekuję zrozumienia.
Nie szukam zbytnio informacji ,a domyślam się ,że takich tematów było już dużo lecz to forum jest tak rozwinięte ,że nie sposób odpowiedniego tematu znaleźć. Pozdrawiam