plan treningu na tydzień - prośba o uwagi i poprawki

Witam,
Mam 21 lat, 190cm wzrostu oraz 93 kg wagi.

Mój plan treningowy wygląda następująco:
Pon: Karate
Wt: Aeroby 1 godz (bieganie, jazda na rowerku)
Śr: Sił: Klatka i biceps lub FBW z priorytetem na dane partie (proszę o rade)
Czw: Karate
Pt: Aeroby 1 godz (bieganie, jazda na rowerku)
Sob: Sił: Brzuch i Triceps lub FBW z priorytetem na dane partie (proszę o rade)
Nie: Odpoczynek

Cel: Pozbycie się warstwy tłuszczu z brzucha (dosyć dużo), powiększenie mięśni ramion (szczególnie triceps) i klatki piersiowej.

DIETA, FBW, bieganie.

PYTANIA?

KLIKNIJ W PODPIS.