Cykl na mase

Witam Wszystkich !
Chce zaczac jakis cykl na mase ale nie wiem co mam wziasc.
Diete mam ulozona ale potrzebuje przytyc jeszcze 5 kg.

dzieki za odpowiedzi
Pozdrawiam !

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wklej ankietę.

A z pytaniami kiedy ile jak i za pomocą czego przytyjesz kieruj to jakiejś wróżki, może ci odpowie.

Pzdr

jak masz diete to jedz na niej ... prochy nie przyspiesza za bardzo ;) ... jak chcesz szybko przytyc... wypij kilka litrow wody .. waga to odnotuje..


silownia/kulturystyka wymaga czasu i potu .. nie ma nic za darmo ;)

jak masz dobra dieta to odżywki jedynie do uzupełnienia np. w pracy nie możesz zjeść posiłku to miksujesz sobie tyle białka ile akurat na porcje potrzebujesz np. z płatkami owsianymi i oliwa i masz pełnowartościowy posiłek. Tak poza tym to możesz po treningu bezpośrednio wziąć 30-50gram białka+glutamine. I jak masz już staż odpowiedni to możesz sobie cykl kreatynowy zapodać. Monohydrat kreatyny najlepszy na start nie ma co kombinować:) Pozdro

dobra dzieki koksik przystosuje sie do tego co napisales

chociaz watpie ze bede kupywal kreatyne xd