Trening na siłowni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 584

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mavq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 61

Witam, zacząłem od Września trenować na siłowni. Chciałbym lepiej wyglądać oraz zwiększyć swoją siłę. Nie chce brać żadnych odżywek chce zwiększyć swoją masę. Trenuje we wtorki, środy, piątki po 45min(nie mam możliwości na dłuższe treningi). Chciałbym też ćwiczyć nogi, oraz chciałbym ćwiczyć w domu bez sprzętu. Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 68

Wzrost: 188

Cel treningowy: siła, rzeźba

Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc

Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia szkolna

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

"Nie chce brać żadnych odżywek chce zwiększyć swoją masę"

Cel treningowy : siła, rzeźba -?

Dieta : brak -?

no ogarnij sie siła, masa , rzeżba diety brak - czym chcesz zwiekszyć ta mase???

...