prawo ręczny, co do wad postawy jestem troche że tak powiem garbaty, mam troche krzywy kregoslup i chyba plasko stopie, po za tym wad postawy raczej nie mam a przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo.
Przyznam ze jak zaczynalem na samym poczatku to cwiczylem tylko prawa reke ale to bylo chyba z 4 lata temu i cwiczylem tylko okolo 1,5 miesiaca myslicie ze moze miec to wplyw na to teraz?
Po za tym mój trening wyglada tak :
3 x tyg. A/B przemiennie.
A
- przysiad 5x5
- wyciskanie na lawce 5x5
- wioslowanie 5x5
- pompki na poreczach 3 x max
+
lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20
B
- przysiad 5x5
- wyciskanie w staniu 5x5
- mc 1x5(5x5)piramidalnie-plasko(czyli przy takiej samej ilosci powt. w serii)
-
podciaganie na drazku 3 x max
+
brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20
wiec nie mam jak cwiczyc hantlami.
Zmieniony przez - SpecNazz w dniu 2011-10-02 13:33:03
Zmieniony przez - SpecNazz w dniu 2011-10-02 13:51:08
Zmieniony przez - SpecNazz w dniu 2011-10-02 13:51:42