Gilu96
Witam
szukam porady co do cyklu posiadam dobra kreatyne(stack) z USA-nazwy nie pamietam bo u kumpla lezy i co do tego polecicie ?
nie mam kabla do tel wiec zdj nie bd
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : BMI:22.63
2) wiek 16
3) waga/wzrost 80/188
4) staż treningowy 4msc
5) cel cyklu Sila i masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna olimp mega caps,bialko,carbo
7) stosowane wcześniej spalacze NIE STOSOWALEM
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 BRAK
9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 msc
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Gruba masa 4168 kcal 190 bialko 187T 474W
11)przewidziane finanse na cykl stacka juz mam i moge dac jeszcze 150 zl max 200
12) uwagi i sugestie Z powodu braku silowni nie cwiczylem od miecha,dokoncze wlasna silke i wzmagam treningi/Trenuje kickbox i bjj wiec mozecie wziasc to pod uwage(3x w tyg trening)
Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-10-02 10:33:04
szukam porady co do cyklu posiadam dobra kreatyne(stack) z USA-nazwy nie pamietam bo u kumpla lezy i co do tego polecicie ?
nie mam kabla do tel wiec zdj nie bd
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : BMI:22.63
2) wiek 16
3) waga/wzrost 80/188
4) staż treningowy 4msc
5) cel cyklu Sila i masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna olimp mega caps,bialko,carbo
7) stosowane wcześniej spalacze NIE STOSOWALEM
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 BRAK
9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 msc
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Gruba masa 4168 kcal 190 bialko 187T 474W
11)przewidziane finanse na cykl stacka juz mam i moge dac jeszcze 150 zl max 200
12) uwagi i sugestie Z powodu braku silowni nie cwiczylem od miecha,dokoncze wlasna silke i wzmagam treningi/Trenuje kickbox i bjj wiec mozecie wziasc to pod uwage(3x w tyg trening)
Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-10-02 10:33:04
Krzysztof Piekarz
MajkelTSW
